Негативные привычки, влияющие на здоровье почек

Врач-нефролог из «СМ-Клиники» Танзила Сагова выделила несколько повседневных привычек, которые могут оказать серьёзное негативное влияние на здоровье почек. По её словам, многие люди не осознают, насколько важны простые действия в повседневной жизни.

Согласно исследованиям, определённые привычки могут привести к ухудшению состояния почек и развитию различных заболеваний. Некоторые из них следующие:

• Недостаточное потребление воды. Почки нуждаются в достаточном количестве жидкости для нормального функционирования. Если вы не пьёте достаточно воды, это может привести к образованию камней в почках и другим проблемам.
• Чрезмерное употребление соли. Соль может вызвать задержку жидкости в организме и повысить кровяное давление, что негативно сказывается на работе почек.
• Употребление большого количества белка. Хотя белок необходим для организма, его избыток может увеличить нагрузку на почки, особенно если у вас уже есть проблемы с ними.
• Нехватка физической активности. Малоподвижный образ жизни может способствовать набору веса и повышению риска развития диабета, что также негативно сказывается на здоровье почек.
• Игнорирование заболеваний. Если у вас есть заболевания, такие как диабет или высокое кровяное давление, их следует контролировать, так как они могут привести к серьёзным осложнениям с почками.

Танзила Сагова подчеркивает, что важно следить за своим состоянием и проводить регулярные проверки здоровья. Регулярное медицинское обследование поможет вовремя выявить и предотвратить возможные проблемы с почками.

В дополнение к этому, рекомендуется вести здоровый образ жизни, включая правильное питание, физическую активность и отказ от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя.