Врач назвала продукты, отказ от которых поможет похудеть

Чтобы похудеть, нужно отказаться от выпечки, картофеля и белого пропаренного риса.

Чтобы похудеть, нужно отказаться от выпечки, картофеля и белого пропаренного риса. Об этом рассказала врач-диетолог, нутрициолог Лилия Стародубцева . 

В этих продуктах много крахмала, который ведёт к скачкам уровня сахара в крови. Лучше на время исключить из рациона и красное мясо.

— Это тяжёлый для переваривания и усвоения продукт. Если у вас есть лишний вес, значит есть нарушения работы ЖКТ, вероятны проблемы с желчеоттоком. Организм и так перегружен, — отметила специалист РИАМО .

Медик также советует отказаться от сахара и переработанных мясных продуктов, таких как колбаса, сосиски и т.п. 

Чтобы похудеть, нужно добавить в рацион клетчатку и цельные крупы, наладить питьевой режим, высыпаться и больше двигаться.

Вес вернётся, проблемы останутся: врач-эндокринолог назвала три опасные модные диеты

Фото: А42.RU

Кирилл Рябинин

Последние новости

Встреча с представителями прокуратуры для маломобильных инвалидов

Обсуждение проблем доступа и соблюдения прав инвалидов в Новокузнецке

Скорая помощь в Егорьевске: трагедия 88-летней женщины

Пенсионерка умерла после отказа медиков госпитализировать её.

Ошибки, которые сокращают жизнь

Врач-диетолог делится научными фактами о том, как мы можем улучшить своё здоровье.

Card image

Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Йошкар-Оле, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *