Советы для родителей: как защитить детей от болезней
Врач Елена Малышева делится рекомендациями по укреплению иммунитета у детей.
Врач-терапевт Елена Малышева предостерегла родителей от распространенных ошибок, которые могут негативно сказаться на здоровье их детей. Она подчеркнула важность обеспечения правильного питания и активного образа жизни для формирования крепкого иммунитета у подрастающего поколения.
По её словам, основным фактором, способствующим укреплению иммунной системы, является сбалансированное питание. В рацион детей должны входить:
- Фрукты и овощи, богатые витаминами и минералами.
- Продукты, содержащие пробиотики, такие как йогурт и кефир.
- Белковые продукты, включая рыбу, мясо и бобовые.
Елена также отметила значимость физической активности. Регулярные занятия спортом помогают не только улучшить общее состояние здоровья, но и укрепляют иммунитет. Она рекомендовала как минимум 30 минут физической активности каждый день.
Кроме того, врач предупредила о вреде чрезмерного увлечения гаджетами. Долгое время, проведенное перед экраном, может привести к проблемам со здоровьем, включая ухудшение зрения и увеличение риска ожирения. Родителям стоит ограничить время, которое дети проводят за электронными устройствами, и предлагать альтернативные способы досуга.
Не менее важным аспектом является соблюдение режима сна. По словам Малышевой, детям необходимо спать не менее 8-10 часов в сутки, чтобы организм мог восстановиться и эффективно противостоять вирусам и инфекциям.
Врач также напомнила о важности вакцинации, которая является одним из самых эффективных способов защиты от инфекционных заболеваний. Она призвала родителей следить за графиком прививок и консультироваться с врачом при возникновении вопросов.
В заключение, Елена Малышева подчеркнула, что забота о здоровье детей – это комплексный процесс, требующий внимания и усилий со стороны родителей. Следуя простым рекомендациям, можно значительно повысить шансы детей на здоровую и активную жизнь.
Последние новости
Илья Середюк наградил воспитанников губернаторских образовательных учреждений
В Музыкальный театр Кузбасса им. А.К. Боброва пригласили около тысячи отличников учебы, победителей творческих конкурсов и спортивных соревнований, а также родителей, педагогов и наставников.
Губернатор Кузбасса Илья Середюк: наша молодежь вносит значительный вклад в развитие родного региона и страны
«Год молодежи и студентов в Кузбассе был по-настоящему ярким и насыщенным.
В Кузбассе 85 предприятий внедрили бережливое производство по нацпроекту «Производительность труда» начиная с 2019 года
В Кемеровской области за пять лет 85 предприятий внедрили практики бережливого производства, и обучили сотрудников по нацпроекту «Производительность труда».
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения