26.04.2024

В минздраве Кузбасса рассказали, как выспаться на длинных выходных

Чтобы как следует выспаться на предстоящих длинных выходных, нужно соблюдать несколько простых правил.

Чтобы как следует выспаться на предстоящих длинных выходных, нужно соблюдать несколько простых правил. Главное из них — не делать ставку на алкоголь.

Чтобы действительно отдохнуть на праздниках, в минздраве Кузбасса рекомендуют:

не лежать весь день на диване, а быть физически активным;  поужинать не позднее 4 часов до сна; тонизирующие напитки (чай, кофе) употреблять не позднее 5 часов до сна; хорошо проветрить комнату; не пользоваться гаджетами перед сном.

Вопреки заблуждениям, алкоголь не помогает отдыху, а, напротив, погружает в тяжёлое забытьё.

Фото: A42.RU

Инфографика: минздрав Кузбасса / Telegram

Алина Малинина

Последние новости

BILD: в Германии из тюрьмы сбежал 63-летний насильник

В Германии из тюрьмы сбежал 63-летний насильник. Преступник попросил отпустить его в центр города, чтобы пройтись по магазинам и заглянуть в пекарню.

Для юных блогеров КуZбасса прошел пресс-тур в кемеровские вузы

В преддверии старта приемной кампании для будущих абитуриентов прошел пресс-тур «КуZбасс, прием!» в вузы Кемерова.

Росгвардейцы вместе со школьниками «усыновили» деревья в рамках экологической акции

В Кузбассе стартовала региональная экологическая акция «Сад Памяти» под девизом «Усынови дерево».

Card image

Почему деревенский дом в окрестностях Луховиц становится популярным выбором?

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *