В минздраве Кузбасса рассказали, как выспаться на длинных выходных
Чтобы как следует выспаться на предстоящих длинных выходных, нужно соблюдать несколько простых правил.
Чтобы как следует выспаться на предстоящих длинных выходных, нужно соблюдать несколько простых правил. Главное из них — не делать ставку на алкоголь.
Чтобы действительно отдохнуть на праздниках, в минздраве Кузбасса рекомендуют:
не лежать весь день на диване, а быть физически активным; поужинать не позднее 4 часов до сна; тонизирующие напитки (чай, кофе) употреблять не позднее 5 часов до сна; хорошо проветрить комнату; не пользоваться гаджетами перед сном.Вопреки заблуждениям, алкоголь не помогает отдыху, а, напротив, погружает в тяжёлое забытьё.
Фото: A42.RU
Инфографика: минздрав Кузбасса / Telegram
Алина МалининаПоследние новости
Вознаграждение управдому перешло в прежний режим
Отныне с вознаграждения председателям советов многоквартирных домов отчисления в соцстрах проводиться не будут.
Обратите внимание на график работы в праздничные и послепраздничные дни
Обратите внимание на график работы в праздничные дни! Нам важно, чтобы сохранили свое здоровье.
В праздники сохраняйте бдительность!
Мы уже не раз рассказывали истории, как в алкогольном угаре был небезопасный секс, а потом выявили ВИЧ.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения