Снижение артериального давления: советы кардиолога

Врач-кардиолог СМ-Клиники Фариза Бязрова подчеркнула важность контроля артериального давления и предложила несколько рекомендаций, которые могут помочь в снижении высоких показателей без использования медикаментозной терапии.

По словам врача, для людей с артериальным давлением, достигающим отметки 150/90 мм рт. ст., есть возможность пробовать натуральные методы и изменения в образе жизни, прежде чем прибегать к медикаментозному лечению. Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и решения должны приниматься на основе общего состояния здоровья пациента.

Вот несколько советов, которые могут помочь снизить артериальное давление:

• Соблюдайте сбалансированную диету, богатую фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами;
• Уменьшите потребление соли и сахара;
• Регулярно занимайтесь физической активностью, выбирая подходящие для себя виды спорта;
• Контролируйте уровень стресса с помощью медитации или йоги;
• Соблюдайте режим сна и старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.

Фариза Бязрова также отметила, что важно регулярно контролировать артериальное давление и проходить медицинские осмотры. Это поможет выявить возможные проблемы на ранних стадиях и предотвратить развитие серьезных заболеваний.

Если же изменения в образе жизни не приводят к желаемым результатам, то следует обратиться к врачу для назначения медикаментозной терапии. Важно помнить, что самолечение может быть опасным, и любые изменения в лечении должны обсуждаться с медицинским специалистом.