Правильное питание – основа профилактики неинфекционных заболеваний
«Неинфекционные заболевания - злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и системы кровообращения, сахарный диабет - серьезная проблема для людей в 21 веке.
«Неинфекционные заболевания - злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и системы кровообращения, сахарный диабет - серьезная проблема для людей в 21 веке. Такие болезни чаще всего появляются из-за сидячего образа жизни - недостатка физической активности, а также вредных привычек и нездорового питания», - рассказывает Галина Латаева, врач ГБУЗ «Кузбасский центр общественного здоровья и медицинской профилактики».
Конечно, профилактикой заболеваний является регулярная физическая нагрузка, отказ от вредных привычек, стрессоустойчивость и регулярные медицинские осмотры для своевременного выявления хронических неинфекционных заболеваний. При этом не стоит забывать и про правильное, сбалансированное питание. Важно помнить про три основных пункта: баланс энергии - сколько потратил, столько потребил, баланс питательных веществ - белков, жиров и углеводов в соотношении 1:1:4 и качество и безопасность пищевых продуктов.
«Необходимо употреблять достаточное количество различных растительных масел, рыбу жирных сортов, достаточное количество фруктов и овощей продукты из цельного зерна и бобовые для обеспечения организма клетчаткой», - отметила специалист. Также важно снизить потребление соли до пяти грамм - одной чайной ложки без горки, потребление насыщенных жиров и сладкой пищи, а также отказаться от употребления трансжиров, отметил врач.
А узнать подробнее о правильном питании для профилактики неинфекционных заболеваний можно в лекции врача-диетолога Натальи Шаповаловой на канале Министерства здравоохранения в Дзен: dzen.ru/video/watch/65a782e051345a0434ca153c
Источник: Пресс-служба Минздрава Кузбасса
Последние новости
Читая Шукшина, видим Россию
«Он стоял простой, реальный и … загадочный. Проницательный взгляд, крутой лоб, захватывающе интересная речь…» – таким видели актера, писателя и режиссера, сценариста, заслуженного деятеля искусств РСФСР Василия Шукшина,
Журавлики памяти
25 июля в детской библиотеке-филиале № 6 для семей района Афонино прошел мастер-класс «Журавлики памяти» посвященный Дню памяти детей-жертв войны на Донбассе.
Книжный дом вверх дном
25 июля в рамках Всероссийской акции «Культурная суббота.
Одноразовые станки: советы по выбору
Как выбрать одноразовые станки для покупки?