День осведомленности о стрессе: Советы для душевного комфорта

6 ноября - Всемирный День осведомленности о стрессе. В этом году он приурочен к Неделе душевного комфорта, объявленной Минздравом России. Этот период служит напоминанием о том, что стресс - это серьезное отклонение от нормы, последствия которого могут быть опасными.

Доктор Владимир Ларченко, психиатр из Новокузнецкой клинической психиатрической больницы, отмечает: «От стресса возникают нервное истощение, тревога, депрессия, бессонница и другие неприятные состояния. Как с ними бороться? Прежде всего, важно нормализовать режим работы и отдыха. Если есть возможность, стоит на время отойти от стрессовой ситуации, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Это поможет снять напряжение».

Питание также играет важную роль в поддержании душевного равновесия. Витамины, фрукты, овощи и мясо в сочетании с физической активностью могут значительно улучшить общее состояние организма.

Мы также поинтересовались у жителей Новокузнецка, как они справляются со стрессом. Оказалось, что способы, которыми пользуются горожане, можно разделить на три основные категории:

• Первый способ - это время, проведенное с близкими или домашними питомцами.
• Второй способ - занятия спортом и физическая активность, которые помогают снять напряжение.
• Третий способ - хобби и увлечения, которые отвлекают от повседневных забот и стрессов.

Таким образом, важно помнить о том, что забота о собственном душевном комфорте не менее важна, чем забота о физическом здоровье. Стрессовые ситуации неизбежны, но подходы к их преодолению могут быть разнообразными. Найдите способ, который работает для вас, и не забывайте о том, что поддержка близких всегда будет к месту.