День осведомленности о стрессе: Советы для душевного комфорта
Как сохранить равновесие в условиях стресса по мнению медиков и новокузнечан.
6 ноября - Всемирный День осведомленности о стрессе. В этом году он приурочен к Неделе душевного комфорта, объявленной Минздравом России. Этот период служит напоминанием о том, что стресс - это серьезное отклонение от нормы, последствия которого могут быть опасными.
Доктор Владимир Ларченко, психиатр из Новокузнецкой клинической психиатрической больницы, отмечает: «От стресса возникают нервное истощение, тревога, депрессия, бессонница и другие неприятные состояния. Как с ними бороться? Прежде всего, важно нормализовать режим работы и отдыха. Если есть возможность, стоит на время отойти от стрессовой ситуации, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Это поможет снять напряжение».
Питание также играет важную роль в поддержании душевного равновесия. Витамины, фрукты, овощи и мясо в сочетании с физической активностью могут значительно улучшить общее состояние организма.
Мы также поинтересовались у жителей Новокузнецка, как они справляются со стрессом. Оказалось, что способы, которыми пользуются горожане, можно разделить на три основные категории:
- Первый способ - это время, проведенное с близкими или домашними питомцами.
- Второй способ - занятия спортом и физическая активность, которые помогают снять напряжение.
- Третий способ - хобби и увлечения, которые отвлекают от повседневных забот и стрессов.
Таким образом, важно помнить о том, что забота о собственном душевном комфорте не менее важна, чем забота о физическом здоровье. Стрессовые ситуации неизбежны, но подходы к их преодолению могут быть разнообразными. Найдите способ, который работает для вас, и не забывайте о том, что поддержка близких всегда будет к месту.
Последние новости
Илья Середюк наградил воспитанников губернаторских образовательных учреждений
В Музыкальный театр Кузбасса им. А.К. Боброва пригласили около тысячи отличников учебы, победителей творческих конкурсов и спортивных соревнований, а также родителей, педагогов и наставников.
Губернатор Кузбасса Илья Середюк: наша молодежь вносит значительный вклад в развитие родного региона и страны
«Год молодежи и студентов в Кузбассе был по-настоящему ярким и насыщенным.
В Кузбассе 85 предприятий внедрили бережливое производство по нацпроекту «Производительность труда» начиная с 2019 года
В Кемеровской области за пять лет 85 предприятий внедрили практики бережливого производства, и обучили сотрудников по нацпроекту «Производительность труда».
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи