Как избежать болезней органов пищеварения в период вирусных инфекций
Эффективный способ улучшить самочувствие и избежать различных осложнений ЖКТ – в оптимальном рационе и режиме.
Эффективный способ улучшить самочувствие и избежать различных осложнений ЖКТ – в оптимальном рационе и режиме. Главный областной инфекционист Ольга Бородкина рекомендует соблюдать 7 правил на каждый день. Они помогут желудку остаться здоровым и улучшат защитные силы иммунитета:
1. правильно распределяйте прием пищи в течение дня: 4 раза в день через каждые 4 часа
2. начинайте свой день с 1-2 стаканов теплой воды и пейте не менее 1,5-2 литров чистой негазированной воды в сутки
3. избегайте калорийную и жирную пищу и включите в рацион больше клетчатки из овощей, фруктов, орехов.
4. старайтесь питаться в одно и то же время, есть небольшими порциями и медленно
5. следите, чтобы не переедать и не голодать
6. откажитесь от большого количества сахара, газировки, мучного, полуфабрикатов и фастфуда
7. ограничьте употребление алкоголя, лучше заменить его на физическую активность
Подробнее на сайте
Последние новости
В России решили регулировать прием в вузы на платное обучение
Скоро. Председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко и сенаторы подписали законопроект о государственном регулировании платного приема в вузы, который скоро будет внесен в Госдуму.
Компенсация морального вреда и имущественный ущерб за смерть питомца
Заводским районным судом г. Новокузнецка рассмотрено гражданское дело по иску Б. о взыскании с ответчика А.
Сегодня, 4 апреля, мысковчане активно вышли на Всекузбасский субботник, посвященный 80-летию Победы в Великой Отечественной войне
Этот день собрал людей разных возрастов и профессий, объединенных общей целью — сделать родной город чище и красивее.
Анонс прямой телефонной линии с 7 по 11 апреля 2025 года
С 7 по 11 апреля кузбассовцы могут обратиться к заместителям председателя правительства Кузбасса и руководителям исполнительных органов региона по телефонам прямой линии.