Как избежать болезней органов пищеварения в период вирусных инфекций
Эффективный способ улучшить самочувствие и избежать различных осложнений ЖКТ – в оптимальном рационе и режиме.
Эффективный способ улучшить самочувствие и избежать различных осложнений ЖКТ – в оптимальном рационе и режиме. Главный областной инфекционист Ольга Бородкина рекомендует соблюдать 7 правил на каждый день. Они помогут желудку остаться здоровым и улучшат защитные силы иммунитета:
1. правильно распределяйте прием пищи в течение дня: 4 раза в день через каждые 4 часа
2. начинайте свой день с 1-2 стаканов теплой воды и пейте не менее 1,5-2 литров чистой негазированной воды в сутки
3. избегайте калорийную и жирную пищу и включите в рацион больше клетчатки из овощей, фруктов, орехов.
4. старайтесь питаться в одно и то же время, есть небольшими порциями и медленно
5. следите, чтобы не переедать и не голодать
6. откажитесь от большого количества сахара, газировки, мучного, полуфабрикатов и фастфуда
7. ограничьте употребление алкоголя, лучше заменить его на физическую активность
Подробнее на сайте
Последние новости
Почему ремонт панели оператора HMI выгоднее срочной замены оборудования
Восстановление промышленной панели часто позволяет быстрее вернуть линию в работу, сохранить настройки системы и избежать расходов на сложную модернизацию.
В России решили регулировать прием в вузы на платное обучение
Скоро. Председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко и сенаторы подписали законопроект о государственном регулировании платного приема в вузы, который скоро будет внесен в Госдуму.
Компенсация морального вреда и имущественный ущерб за смерть питомца
Заводским районным судом г. Новокузнецка рассмотрено гражданское дело по иску Б. о взыскании с ответчика А.
Пошаговое руководство: как грамотно оформить первый микрозайм
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев